Uống nước chanh mật ong từ lâu đã trở thành “bài thuốc” giúp giảm cân khá là hiệu quả. Vậy nếu liên tục uống chanh mật ong thì mất bao lâu để giảm được cân? Đó là câu hỏi mà nhiều người muốn được biết câu trả lời trước khi thực hiện. Nhưng vì thể trạng, sức khỏe, khả năng tiếp nhận,… của mỗi người là khác nhau. Vậy nên, không thể đưa ra một khoảng thời gian cụ thể cho câu hỏi này. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách cũng như nắm được các thời điểm “vàng” để uống nước chanh mật ong thì sẽ khiến các bạn bất ngờ đấy!
Tác dụng giảm cân của chanh mật ong là gì?
1. Tác dụng tuyệt vời của chanh mật ong trong giảm cân
Mọi người thường truyền tai nhau về việc uống một cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng với mục đích là tốt cho sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, nước chanh pha chút mật ong nguyên chất còn là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn.
Cụ thể là trong chanh có một lượng axit tự nhiên khá cao, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, có có tác dụng cho việc kích thích dạ dày, đẩy nhanh việc tiêu hóa thức ăn, để cơ thể không tiêu thụ quá nhiều calo.
Còn trong mật ong thì lại chứa lượng đường tự nhiên nhiều nhưng lại không béo. Vì thế, khi sử dụng mật ong, các bạn sẽ không lo bị dư calo, gây tăng cân. Chính vì thế, việc kết hợp giữa chanh và mật ong giúp cơ thể kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào. Tất nhiên, đó là lý do giúp mọi người hạn chế tình trạng tăng cân.
2. Uống chanh mật ong bao lâu thì giảm cân?
Nhiều người thắc mắc không biết uống chanh với mật ong có giúp giảm cân nhanh chóng không? Mất thời gian bao lâu? Thực chất, không hề có một khoảng thời gian nhất định cho phương pháp giảm cân này, vì còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Như là thể trạng cơ thể, tạng người, mức độ tiếp nhận thức ăn của cơ thể,…
Tuy nhiên, chỉ cần các bạn kiên trì uống chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Kèm theo đó là chế độ ăn khoa học, hợp lý kết hợp thể dục thể thao, thì cân nặng của các bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện sau 1 – 2 tuần đấy.
Nhưng có thể chắc chắn một điều là uống chanh mật ong là phương pháp giảm cân an toàn. Vậy nên, người dùng có thể thực hiện mỗi ngày như một thói quen để tránh tình trạng lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều.
3. Những điều cần biết khi giảm cân bằng nước chanh mật ong
Mặc dù, phương pháp giảm cân bằng nước chanh mật ong khá là hiệu quả nhưng nếu áp dụng không đúng cách sẽ gây ra những hiệu quả không mong muốn. Vậy nên, hãy lưu lại một vài chú ý dưới đây:
3.1. Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả
Thời điểm tốt nhất để giảm cân bằng nước chanh mật ong là buổi sáng. Chính là lúc bạn vừa ngủ dậy với chiếc bụng đói. Hãy chủ động pha một ly nước chanh ấm và thêm một chút mật ong. Điều này giúp cơ thể đủ nước, hạn chế được tình trạng thèm ăn, gây tăng cân.
Ngoài ra, nếu buổi sáng không có thời gian thì các bạn còn có thể uống chanh mật ong sau khi ăn trưa hoặc sau khi tập luyện (30 phút).
3.2. Cách pha nước chanh mật ong uống giảm cân
Để giảm cân bằng nước chanh mật ong, thì sau khi ngủ dậy, hãy làm theo các bước:
- Bước 1: Vắt 1/2 quả chanh vào một ly nước ấm.
- Bước 2: Sau đó, thêm 2 muỗng nhỏ mật ong vào khuấy đều. Cho đến khi hỗn hợp đã hòa tan hoàn toàn thì có thể thưởng thức.
*** Lưu ý:
- Lượng chanh và mật ong có thể điều chỉnh theo sở thích của mỗi người, nhưng phải ở lượng vừa phải.
- Không pha với nước nóng vì lúc này, mật ong sẽ sinh ra độc tố.
- Không sử dụng nước chanh mật ong nếu bị loét miệng, viêm khớp, răng yếu,…
3.3. Lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong
Nếu muốn nhanh giảm được cân với nước chanh mật ong thì:
- Cần sử dụng mật ong nguyên chất, uy tín để không bị “tác dụng ngược”.
- Kết hợp ăn uống lành mạnh, khoa học và tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
- Phải kiên trì sử dụng mỗi ngày để thu được kết quả như mong muốn trong thời gian sớm nhất.
3. 4. Những lợi ích khác khi uống chanh mật ong
Ngoài tác dụng giảm cân, hỗn hợp nước chanh mật ong ấm còn có nhiều tác dụng đáng ngạc nhiên khác. Đó là:
- Giảm táo bón: Như đã nói, nước chanh mật ong sẽ giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ các thức ăn khó tiêu ra khỏi cơ thể. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng bị táo bón.
- Thải độc gan: Đây là một trong những công dụng mà nhiều người bị bệnh về gan nên chú ý để áp dụng. Việc uống chanh mật ong sẽ giúp làm sạch gan, đẩy nhanh tốc độ thải độc.
- Làm đẹp da: Chắc hẳn, chanh và mật ong là 2 nguyên liệu không còn xa lạ trong công cuộc làm đẹp. Giúp trắng da tự nhiên, giảm mụn trứng cá và các vấn đề khác trên da.
- Tăng sức đề kháng: Trong nước chanh mật ong có hàm lượng chất chống oxy hóa và các dưỡng chất cần thiết khá cao. Vì thế giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, dồi dào năng lượng, tăng đề kháng.
Những tác hại ăn uống không lành mạnh để giảm cân nhanh chóng.
Câu hỏi uống chanh mật ong mất bao lâu thì giảm cân các bạn đã có câu trả lời rồi đúng không? Nếu ai đang muốn có cho mình một thân hình thon gọn, săn chắc thì hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân an toàn này nhé!
