Gợi ý thực đơn cho người bị suy giáp đơn giản nhất

Suy giáp là một bệnh lý liên quan đến chức năng tuyến giáp, làm giảm sản xuất hoặc tiết ra hormone tuyến giáp cần thiết cho cơ thể. Người bị suy giáp thường có triệu chứng mệt mỏi, khó tiêu, tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng suy giáp này. Không để bạn chờ lâu bài viết này viewcongnghe.net sẽ bật mí thực đơn cho người bị suy giáp giúp bạn có thể an tâm thực hiện nhé!

Gợi ý thực đơn cho người bị suy giáp bạn nên biết

Contents

Bệnh suy giáp là gì?

Bệnh suy giáp (hay còn gọi là bệnh giảm hoạt động của tuyến giáp) là một bệnh lý liên quan đến tuyến giáp, một tuyến nội tiết nằm ở phía trước cổ dưới gần với cuống giáp. Tuyến giáp có chức năng sản xuất hormone giáp (thyroid hormone) để điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone giáp, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng vì hormone giáp là một trong những yếu tố cần thiết để duy trì chức năng bình thường của tế bào và các cơ quan trong cơ thể.

Những triệu chứng của bệnh suy giáp mà nhiều người gặp phải là:

Mệt mỏi, tăng cân.
Da khô, tóc gãy
tình trạng lạnh, táo bón
Tâm trạng không ổn định.
….

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào với người bệnh suy giáp

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh suy giáp. Trong đó chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến hấp thu hormone giáp và ảnh hưởng đến chức năng của tuyến giáp. Vì vậy những người bị bệnh suy giáp cần cân bằng chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Có nên uống detox mỗi ngày? Ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Thực đơn cho người suy giáp trong 7 ngày

Dưới đây là một số thực đơn cho người suy giáp trong vòng 7 ngày mà ai cũng có thể thực hiện được:

Ngày 1	Buổi sáng: 1 tô cháo yến mạch với sữa tươi và trái cây tươi. Buổi trưa: 1 suất salad gà với rau xanh, trái cây tươi và sốt dầu ô liu. 1 miếng thịt bò nướng với khoai tây nghiền. Buổi tối: 1 suất súp gà với rau củ tươi. 1 miếng cá hồi nướng với rau sống.
Ngày 2	Buổi sáng: Cháo lúa mì, 1 quả trứng, rau xà lách và nước cam tươi. Buổi trưa: Cơm trắng, cá hồi nướng, nước chanh. Buổi tối: Canh rong biển, thịt gà luộc, rau muống luộc, miến và nước ép táo.
Ngày 3	Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc với bánh mì Buổi trưa: 1 tô phở gà Buổi tối: 1 chén cơm gạo lứt + mực rim chua ngọt
Ngày 4	Buổi sáng: 1 tô phở bò tái + 1 ly sữa Buổi trưa: Salad trộn với thịt gà nướng, cà rốt, và quả bơ Buổi tối: Cá hồi nướng với rau cải, hành tây
Ngày 5	Buổi sáng: Bánh mì nguyên hạt+ bơ hạt điều, 1 quả chuối Buổi trưa: Cơm gạo lứt + thịt gà xào hành tây, và cà rốt luộc Buổi tối: Canh hến với rau mồng tơi, nấm, và 1/2 quả ổi
Ngày 6	Buổi sáng: Cháo gạo lứt với trái cây tươi Buổi trưa: Salad trộn với cá ngừ nướng, rau cải, cà rốt, và dưa chuột Buổi tối: Sườn rim chua ngọt, 1 chén cơm, canh xương + hành tây và nấm
Ngày 7	Buổi sáng: Xôi gà + 1 ly nước ép cam Buổi trưa: Cơm hấp với thịt bò, cà rốt, và nấm Buổi tối: Tôm xào, hành tây, và cà chua

Định nghĩa eat clean là gì ? Chế độ ăn 7 ngày healthy

Suy giáp kiêng ăn gì?

Bên cạnh áp dụng thực đơn đã cung cấp ở trên bạn cũng cần lưu ý một số thực phẩm không nên ăn khi bị suy giáp:

Đồ ăn từ đậu nành như Tào phớ, đậu phụ, sữa đậu nành…
Rau họ cải như súp lơ, cải xanh, cải bắp, cải ngọt…
Bánh mì và các loại làm từ bột mỳ
Đồ ăn nhiều dầu mỡ như bơ, thịt, đồ chiên, rán…
Đồ ăn chế biến sẵn trong gói hay đông lạnh
Một số loại trái cây: đào, lê và dâu tây…
Các loại đồ uống chứa cồn như: bia, rượu, …

Thực đơn Keto đa dạng và tiết kiệm chi phí trong 7 ngày

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn biết được bệnh suy giáp là gì và thực đơn dành cho người bị bệnh suy giáp. Hãy lưu lại thông tin và chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân của mình cùng biết nhé!