Bệnh tiểu đường cao huyết áp là một bệnh lý mà hiện nay nhiều người gặp phải. Bên cạnh điều trị bằng các phương pháp y khoa thì bệnh nhân cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất. Nếu bạn chưa biết nên ăn gì trong quá trình điều trị thì xem ngay thực đơn hàng ngày cho người tiểu đường dưới đây của viewcongnghe.net nhé!
Bật mí thực đơn 7 ngày dành cho người bị tiểu đường, cao huyết áp
1. Một số nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho người cao huyết áp
Việc xây dựng một thực đơn phù hợp có thể giúp bệnh nhân có thể giảm tình trạng bệnh cao huyết áp, tiểu đường. Tuy nhiên trước khi chọn cho mình một thực đơn phù hợp bạn cần nắm được một số nguyên tắc cơ bản như sau:
- Giảm lượng Natri trong thực đơn: Natri là chất gây ra tình trạng cao huyết áp, do đó cần giảm lượng natri trong thực đơn của bạn. Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm nhanh, đồ chiên xào, các loại bánh mì, bánh quy, các loại nước giải khát, rau xào, các loại nước chấm và các món ăn chế biến sẵn.
- Tăng lượng Kali trong thực đơn: Kali là một chất cần thiết để giảm huyết áp, do đó cần bổ sung lượng Kali trong thực đơn của bạn. Nên sử dụng các loại thực phẩm giàu kali như: chuối, bắp cải, cà chua, khoai lang, dưa hấu, quả bơ, cà rốt…
- Giảm lượng đường trong thực đơn: Nên tránh các loại thực phẩm chứa đường như đường trắng, đường nâu, mật ong, nước mía, các loại nước giải khát có gas, bánh kẹo và các sản phẩm làm từ bột mì trắng.
- Tăng lượng chất xơ trong thực đơn: Chất xơ giúp điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ bệnh tim và cải thiện hệ tiêu hóa. Nên sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ như: rau củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu, đỗ, đỗ đen, đỗ xanh, các loại cháo yến mạch.
2. Thực đơn 7 ngày cho người cao huyết áp tiểu đường
Sau khi đã nắm được nguyên tắc vàng để xây dựng thực đơn thì bạn có thể tham khảo ngay các món ăn cho người tiểu đường cao huyết áp trong 7 ngày dưới đây được chuyên gia và nhiều người tin dùng:
| Ngày 1 |
|
| Ngày 2 |
|
| Ngày 3 |
|
| Ngày 4 |
|
| Ngày 5 |
|
| Ngày 6 |
|
| Ngày 7 |
|
Thực đơn Keto 7 ngày tiết kiệm chi phí
3. Lưu ý khi sử dụng thực đơn dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp
Khi sử dụng thực đơn dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp, cần lưu ý các điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi sử dụng thực đơn dinh dưỡng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng thực đơn phù hợp với nhu cầu sức khỏe của bạn.
- Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: Chỉ số đường huyết là chỉ số đánh giá mức độ tăng đường huyết sau khi ăn một loại thực phẩm. Nên chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể.
- Đảm bảo lượng calo hợp lý: Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp thường cần kiểm soát cân nặng và lượng calo trong khẩu phần ăn. Vì vậy bạn cần tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể và cố gắng duy trì lượng calo hợp lý cho từng bữa ăn.
- Giới hạn lượng muối: Bệnh nhân cao huyết áp cần giới hạn lượng muối trong khẩu phần ăn để giúp kiểm soát huyết áp của mình.
- Theo dõi sát sao sự thay đổi của cơ thể: Việc sử dụng thực đơn dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nên theo dõi sát sự thay đổi của cơ thể và thay đổi thực đơn nếu cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt.
Hy vọng với những thông tin trên đây giúp bạn biết được người bị đái tháo đường nên ăn gì. Và chọn cho mình những thực phẩm phù hợp nhất để nhanh chóng cải thiện sức khỏe nhé!
