Nước bí đao là một trong những thực phẩm tốt cho sức khoẻ cũng như giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả thì bạn nên có chế độ ăn uống và thời gian hợp lý nhất. Vậy nên uống nước bí đao giảm cân vào lúc nào trong ngày là để mang lại hiệu quả tốt nhất? Cùng viewcongnghe.net tham khảo ngay nội dung chi tiết câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé!
Nên uống nước bí đao lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất
Nước bí đao bao nhiêu Calo ?
Calo là một trong những vấn đề mà những người giảm cân thường quan tâm. Trong đó lượng calo mà cơ thể nạp vào phải bằng lượng calo tiêu thụ. Vậy cụ thể nước bí đao chứa bao nhiêu calo? Được biết trong nước bí đao có khoảng 14-15 calo tương đương với mỗi 100 gram. Tuy nhiên, lượng calo có thể dao động tùy thuộc vào cách chuẩn bị và phương pháp chế biến của món nước bí đao.
Uống nước bí đao có tác dụng gì?
Cùng xem ngay một số tác dụng khi uống nước bí đao đúng cách dưới đây:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước bí đao giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến oxy hóa.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong bí đao giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.
- Tốt cho da: Vitamin A trong bí đao giúp giữ cho da khỏe mạnh, giảm sự xuất hiện của mụn và tăng sự trẻ trung cho da.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Nước bí đao chứa nhiều chất chống viêm và chất chống ung thư như cucurbitacin E, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và viêm nhiễm.
Uống nước bí đao mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn
Uống nước bí đao có giảm cân không?
Trong quả bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như đường, chất xơ, vitamin, canxi, sắt và nhiều dưỡng chất khác. Những chất này làm cơ thể dễ dàng tiếp thụ thức ăn dẫn tới cân nặng của bạn sẽ giảm sau một thời gian dài sử dụng.
Có thể nói nước bí đao có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn giúp tăng cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy có thể nói uống nước bí đao có giảm cân. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp uống nước bí đao với một chế độ ăn uống lành mạnh nhất.
Có nên uống detox mỗi ngày? Ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Nên uống nước bí đao giảm cân lúc nào ?
Uống nước bí đao là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên và lành mạnh. Tuy nhiên, việc uống nước bí đao không chỉ là uống bất cứ lúc nào mà cần có sự điều chỉnh đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của nước bí đao trong quá trình giảm cân:
- Uống nước bí đao vào buổi sáng: Uống nước bí đao vào buổi sáng trước khi ăn bất kỳ thứ gì có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều.
- Uống nước bí đao trước khi ăn: Uống nước bí đao khoảng 20-30 phút trước khi ăn bữa chính cũng có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn.
- Uống nước bí đao vào giữa các bữa ăn: Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, hãy uống nước bí đao thay vì ăn các loại đồ ăn không lành mạnh như bánh kẹo hay snack không tốt cho sức khỏe.
- Uống nước bí đao trước khi tập thể dục: Uống nước bí đao trước khi tập thể dục giúp bạn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Uống nước bí đao trước khi đi ngủ: Uống nước bí đao trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngoài ra mỗi ngày bạn có thể chia nhỏ ra nhiều cốc với trung bình một ly khoảng 200-300ml, thời gian cách nhau khoảng 2 đến 3 tiếng là hợp lý nhất. Mỗi ngày bạn nên uống tối đa 500 đến 1 lít mà thôi. Và duy trì khoảng 3 ngày trong tuần là đủ. Để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng đừng quên tập luyện những bài thể dục thể thao đốt cháy mỡ thừa đơn giản nhé!
Nước bí đao thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân
Một số người không nên sử dụng bí đao để giảm cân
Bí đao là một loại rau quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng bí đao để giảm cân. Một số trường hợp không nên sử dụng bí đao để giảm cân là:
- Người bị tiểu đường: Vì trong bí đao chứa một lượng đường tự nhiên khá cao, do đó không phù hợp cho những người bị tiểu đường.
- Người bị bệnh thận: Bí đao có chứa một lượng kali cao, do đó không nên sử dụng quá nhiều cho bệnh nhân bị bệnh thận.
- Người đang bị huyết áp thấp: Nếu bạn bị huyết áp mà uống nước bí đao để giảm cân thì có nguy cơ bị đột quỵ khá cao.
1 chén cơm bao nhiêu calories ? Ăn nhiều có tốt cho giảm cân?
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn biết được uống nước bí đao hàng ngày có tốt không và thời gian nên uống là khi nào. Từ đó áp dụng ngay cho mình để sớm đạt hiệu quả nhất trong quá trình giảm cân nhé!
